[脹氣]
在2.3個月的時候帳氣帳的很嚴重,吃一點東西就很飽了,所以那個月體重變瘦,我自己的方式舒緩
1.少量多餐 - 因為肚子已經不舒服了還吃很多,最後都還是吐出來,但吃一點東西,讓肚子不餓,反而舒服多了
2. 細嚼慢嚥 - 吃很快,就容易餓,所以順便練耐性,還可以讓自己舒服一點
3.避免產氣食物 - 豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物
4.多喝溫開水-壤為舒服一些
5.適度緩和的按摩 - 順時針摸摸胃
雖然可以變瘦,但真的不好受,肚子都"度住"這樣非常難受,所以少量多餐是相當重要,而且真的還會瘦耶